Le sexe aide-t-il à soulager les douleurs menstruelles ?

Il y a beaucoup de tabous autour de la masturbation, du sexe et des règles. Mais le sexe peut-il aider à soulager les douleurs menstruelles ? Et si je vous disais que oui, c'est vrai ? Que la masturbation pendant vos règles pourrait potentiellement raccourcir la durée de celles-ci ? Que cela pourrait même aider à réguler l'humeur ?

Attention : le sang menstruel n'est pas sale, les règles ne sont pas anti-hygiéniques, et il y a de nombreux effets positifs à avoir des relations sexuelles/se masturber pendant ses règles ! Avec plus de 80 % des personnes menstruées souffrant de douleurs menstruelles, beaucoup cherchent des moyens alternatifs de les gérer et la masturbation est une chose qui peut être faite gratuitement et sans aucun outil nécessaire¹ !

Comment les orgasmes peuvent-ils soulager mes douleurs menstruelles ?

Lorsque vous avez un orgasme, trois principales endorphines « de bien-être » sont libérées : la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine. Ces hormones aident à diminuer les douleurs menstruelles, l'instabilité de l'humeur et l'inconfort².

Grâce à ces endorphines libérées, des études ont montré que l'orgasme peut augmenter le seuil de douleur d'une personne menstruée de 75 à 100 % !

Actuellement, la science ne comprend pas entièrement comment les orgasmes affectent le SPM (principalement en raison du manque de financement dans la recherche sur la santé utérine), mais il existe quelques théories et inférences possibles. La norépinéphrine, l'une des hormones libérées après l'orgasme, est comme un analgésique organique naturel et agit en inhibant la communication des récepteurs de la douleur nerveuse dans notre région pelvienne avec le cerveau. Cette réduction des signaux de douleur peut durer des heures après l'orgasme, rendant les crampes beaucoup plus supportables, voire inexistantes³.

Ces trois endorphines de bien-être mentionnées précédemment aident également à réduire le SPM grâce aux orgasmes en activant le centre de récompense du cerveau, améliorant l'humeur – ce qui peut aussi changer la façon dont nous interprétons les signaux de douleur !

Il y a également une augmentation globale du flux sanguin vers la région pelvienne pendant la stimulation/l'orgasme, ce qui est un moyen connu de détendre les muscles et de réduire l'inflammation.

La norépinéphrine, les hormones du bien-être et l'augmentation de la circulation sanguine agissent cumulativement pour nous donner les résultats de symptômes menstruels minimisés après l'orgasme.

Les orgasmes peuvent-ils raccourcir mes règles ?

Il y a un phénomène que de nombreuses personnes menstruées observent lorsqu'elles utilisent le sexe/la masturbation comme outil pour gérer le SPM : des saignements menstruels plus courts. Bien que cela n'ait pas été étudié et donc non prouvé, il existe quelques théories.

Les médecins ont déjà expliqué que l'orgasme provoque des contractions de l'utérus. Cet effet de spasme pourrait aider à expulser la muqueuse endométriale plus rapidement et plus efficacement, contribuant ainsi à ce que les règles se terminent plus tôt !

Même si nous n'avons pas de recherches spécifiques pour étayer cela, raccourcir ses règles pourrait certainement être un effet secondaire positif de l'orgasme !

C'est le Grand O qui compte

Soyons très clairs ici : ce sont les orgasmes qui procurent ces effets merveilleux et utiles sur le SPM, pas seulement le sexe pénétratif. L'orgasme peut être atteint avec un partenaire, ou seul, avec ou sans pénétration ! Certaines personnes trouvent que le faire sous la douche facilite le nettoyage, mais étaler une serviette fait le même travail. Notre sang menstruel n'est pas différent en termes de sécurité du sang qui sort de notre corps de toute autre manière, il n'est pas insalubre de le toucher.

Le sexe pendant les règles, est-ce mauvais ? Ce n'est pas pour tout le monde !

Bien que les orgasmes puissent être utiles pour de nombreuses personnes souffrant de troubles menstruels, ce n'est pas la solution pour tout le monde. Certaines personnes atteintes de conditions reproductives telles que l'endométriose, les fibromes et les kystes savent que certaines activités comme la pénétration déclenchent leur inconfort.

Si vous ne trouvez pas les orgasmes utiles pour vos symptômes menstruels, ou si vous n'êtes tout simplement pas à l'aise avec le sexe/la masturbation pendant votre semaine de règles, c'est tout à fait normal ! Chacun a le droit de choisir ce qui lui convient le mieux.

Briser les tabous

L'une des principales causes de la précarité menstruelle est les tabous sociaux entourant les menstruations. Grâce à mon travail en tant qu'éducatrice en santé reproductive, et à des entreprises comme joni organic period care, nous pouvons contribuer à sensibiliser à ce problème et à changer les mentalités.

Heureusement, au cours de la dernière décennie, de plus en plus de personnes expérimentent des moyens alternatifs de gérer les crampes menstruelles. La masturbation et le sexe étant devenus moins tabous, de plus en plus de personnes sont ouvertes à l'idée de voir comment les orgasmes peuvent aider à gérer leurs douleurs menstruelles.

90% recommandent les orgasmes pour réduire les douleurs menstruelles !

Des informations récentes ont montré que 90 % des personnes ayant essayé les orgasmes pour soulager leurs douleurs menstruelles le recommanderaient à un ami. Alors la prochaine fois que vous attendez que votre Advil fasse effet pour vos crampes, vous savez comment aider en attendant !

Références