Avez-vous déjà souhaité avoir vos règles parce que la douleur était trop difficile à gérer ? Vous avez manqué le travail ou l'école à cause de vos symptômes menstruels ? Je suis ici pour vous dire que vous n'avez pas besoin de vivre comme ça.
Contrairement aux idées reçues, les règles ne sont pas faites pour nous faire souffrir. Il y a tellement de tabous autour des « discussions sur les règles » qu'il est difficile de savoir ce qui est « normal » avec des règles quand on n'a que sa propre expérience pour partir. Nous sommes notre meilleur défenseur et savoir quand parler à un professionnel de la santé de vos problèmes liés aux règles peut vous sauver une vie de souffrance en silence.
La façon la plus simple de décider si vous devez consulter un médecin pendant vos règles est de vous poser deux questions. Premièrement, « les symptômes de mes règles affectent-ils ma capacité à vivre au quotidien » (par exemple, manquer l'école/le travail, ne pas pouvoir sortir du lit, manquer des choses que vous aimez) ? Deuxièmement, « est-ce que cette partie de mes règles affecte mes relations avec les gens/ceux que j’aime » ? Si la réponse à l’une ou l’autre est oui, cela vaut la peine de consulter votre professionnel de la santé pour discuter des causes possibles et de la prise en charge. Mais revenons au vif du sujet de nos règles.
Nous sommes tous passés par là, vous êtes aux toilettes en milieu de période, vous allez vous essuyer et vous rencontrez un caillot sauvage sur le papier toilette. «Est-ce que ça vient de sortir de moi ?». Comprendre ce qui se passe peut être un moment alarmant. Les petits caillots sont normaux avec nos règles ; cela signifie que notre corps a la réponse appropriée pour coaguler de grandes quantités de sang qui sortent !
Vous remarquerez peut-être même des morceaux qui ressemblent à des tissus qui sortent lorsque vous essuyez, car des morceaux de tissu endométrial de la muqueuse utérine peuvent se détacher et s'échapper. Lorsqu’un caillot est préoccupant, c’est s’il mesure plus d’un quart. Si vos gros caillots s'accompagnent de crampes très douloureuses, c'est également une bonne idée de faire vérifier les choses. Ne stressez pas pour autant ! Beaucoup d’entre nous auront régulièrement des caillots avec nos règles, la clé est de garder l’œil ouvert.
Les crampes menstruelles sont plus délicates à surveiller avec la question « à quel point la douleur est-elle trop ? » parce que nous percevons tous notre douleur différemment ! Si la réponse aux questions 1 ou 2 ci-dessus est oui (cela nuit à la vie quotidienne/aux relations), alors cela vaut la peine d'en parler à votre médecin. Nous ne sommes pas censés souffrir de douleurs menstruelles intenses chaque mois.
Les douleurs menstruelles peuvent également entraîner d’autres symptômes tels que des nausées et des vomissements qui sont également des indicateurs pour demander de l’aide. De même, il peut être difficile de déterminer quand les symptômes émotionnels sont « trop importants ». Il existe des syndromes de déséquilibre extrême de l’humeur, notamment à cause des règles ! Si vous constatez que vous n'avez pas la volonté de sortir du lit, que vous vous en prenez à vos proches ou que vous ressentez une anxiété accrue qui vous empêche de vivre votre vie quotidienne pendant vos règles, il existe de l'aide. Parler de santé mentale peut être difficile, mais il y a une lumière au bout du tunnel !
Parler des règles à votre fournisseur de soins de santé peut sembler gênant ou effrayant. Mais que se passe-t-il s’il y a un soulagement ? Et s'il y avait de l'aide ?
Briser le silence et parler à quelqu'un de la façon dont vous pouvez aider à gérer vos règles peut être très libérateur.
Qu'il s'agisse d'un médecin, d'un naturopathe, d'un coach menstruel ou d'un nutritionniste, il existe de nombreuses façons de vous aider à gérer votre cycle. De nombreux médecins de famille sont en mesure de travailler avec vous et votre cycle, mais tout ce que vous avez à faire ici au Canada est simplement de leur demander de vous orienter vers un gynécologue si vous sentez que vos problèmes dépassent leurs capacités.
L'attente d'une référence peut prendre du temps, c'est pourquoi il est utile de disposer d'autres options d'assistance. Instagram est un bel endroit pour trouver des praticiens holistiques en parcourant le hashtag #periodcoach. Google peut être un endroit difficile pour trouver des ressources, mais le réseau de santé menstruelle est très interconnecté et une fois que vous avez trouvé une personne, elle peut vous recommander d'autres praticiens proposant des services menstruels. Nous tous, en soins périodiques, voulons le meilleur pour VOUS, même si cela ne fonctionne pas avec nous individuellement.
Tout commence avec VOUS. Vous êtes votre meilleur défenseur de la santé et vous décidez comment vous prenez le contrôle de votre cycle, pas n’importe qui d’autre.
A PROPOS DE L'AUTEUR
Victoria Alexander est le visage de The Elephant in the Womb, un espace centré sur l'éducation à la santé reproductive et à la menstruation. Forte d'une formation postsecondaire approfondie en anatomie, pathologie et menstruation, elle propose des services de coaching périodique à celles qui cherchent à réparer leurs cycles et à trouver un équilibre hormonal. Victoria s'efforce de défendre davantage l'équité menstruelle inclusive et travaille activement avec le gouvernement local pour proposer des options de soins menstruels et de grossesse centrées sur les LGBTQ+. Lisez la biographie complète de Victoria ici .