Peu importe la qualité de la planification de vos vacances, vos règles peuvent vous prendre au dépourvu. Voici nos meilleurs conseils pour que, quoi qu'il arrive, vous passiez un excellent séjour.
7 indispensables pour voyager pendant vos règles
1. Serviettes et tampons jetables
Si vous utilisez des produits menstruels réutilisables, envisagez d'emporter des options jetables pour les urgences et les jours de transit afin de ne pas avoir à les nettoyer dans les toilettes publiques. Transportez-les dans votre bagage à main ! Il n'y a rien de tel qu'une surprise menstruelle à 10 000 pieds d'altitude.
2. Protège-slips
Toujours utiles à la fin de vos règles, les protège-slips joni peuvent également vous aider à rester au sec pendant le trajet. Respirants et doux, votre vulve peut voyager en première classe même si vous voyagez en classe économique.
3. Lingettes
Les changements d'altitude peuvent affecter les règles ! Emporter des lingettes dans votre sac est une solution facile pour les situations salissantes. Cherchez des lingettes sans irritants, comme les parfums.
4. Désinfectant pour les mains
Lavez-vous les mains avant et après avoir manipulé vos produits menstruels. Avoir un désinfectant pour les mains à portée de main est une bonne protection au cas où la salle de bain n'aurait pas de savon.
5. Restez confortable
Portez des vêtements extensibles les jours de voyage, en particulier lors des vols long-courriers pour lutter contre les ballonnements. Emportez des sous-vêtements supplémentaires et des bas de rechange en cas de fuites.
6. Alimentation
Lorsque vous voyagez, il est important de rester bien hydratée. C'est d'autant plus vrai lorsque vous avez vos règles. Buvez beaucoup d'eau ! Vous réduirez également les ballonnements et la fatigue. Les collations nourrissantes sont également importantes ; les aliments riches en fer et en magnésium vous rassasieront tout en reconstituant les nutriments perdus pendant votre flux. Pensez aux noix, aux graines et aux fruits secs.
7. Gestion de la douleur
Vous avez des crampes ? Apaisez-les. Emportez de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène, des huiles essentielles comme la menthe poivrée et la lavande, et des patchs chauffants adhésifs portables.
Embrassez vos règles
Il est parfaitement normal de ne pas aimer voyager pendant vos règles. L'avantage, c'est que c'est une excellente excuse pour vous détendre et prendre les choses calmement. Essayez de prendre le temps de prendre soin de votre corps et de l'aimer.