Mes règles qui changent sont-elles un signe de périménopause ?
C'est possible.
Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et une irritabilité sans précédent sont les symptômes spectaculaires qui représentent le début de la périménopause, qu'il s'agisse de contenus sur les réseaux sociaux ou de films populaires.
Mais pour beaucoup de personnes, la périménopause ne commence pas par une bouffée de chaleur spectaculaire. Le premier indice est simplement que les règles ne suivent plus leurs règles habituelles.
Les règles se rapprochent soudainement. Puis elles s'espacent. Il y a des spottings. Des règles surprises. Des jours abondants. Peut-être que vos règles disparaissent pendant trois mois et vous pensez : Eh bien, c'était ça ? Et puis elles font un rappel.
La périménopause est la transition menant à la ménopause, et les changements dans les niveaux hormonaux peuvent affecter l'ovulation et votre cycle menstruel. Malheureusement, il n'y a pas de modèle unique que vos règles sont censées suivre. Chaque corps est différent, et chaque parcours de ménopause l'est donc aussi. Mais si vous vous êtes déjà demandé « Est-ce que ça n'arrive qu'à moi ? » à propos de vos règles changeantes, sachez que vous n'êtes pas seule.
10 changements de règles que vous pourriez remarquer
1. Vos règles deviennent plus abondantes
Certaines personnes connaissent un flux plus abondant pendant la périménopause, notamment des jours soudainement très chargés ou des règles qui nécessitent des changements de protection plus fréquents.
Si votre protection habituelle ne suffit plus, des serviettes plus absorbantes ou une culotte menstruelle antifuite peuvent vous offrir une meilleure couverture.
2. Vos règles deviennent plus légères
Parce qu'apparemment, la constance est trop demander.
Les règles peuvent aussi devenir beaucoup plus légères ou plus courtes. Vous pourriez constater que les serviettes ou tampons sur lesquels vous comptiez depuis des années sont soudainement plus protecteurs que nécessaire. Des protège-slips ou une culotte menstruelle peuvent être utiles pour ces jours plus légers.
3. Vos règles se rapprochent
Votre cycle fiable de 28 jours peut soudainement passer à 24 jours. Ou 21. Des cycles plus courts peuvent survenir pendant la périménopause, ce qui signifie également que votre calendrier menstruel de confiance peut devenir considérablement moins fiable.
4. Vos règles s'espacent
Les règles peuvent aussi commencer à s'espacer : 30 jours deviennent 40, puis 50, puis peut-être plusieurs mois. Des écarts plus longs peuvent devenir plus courants à mesure que vous avancez dans la transition ménopausique.
5. Vous sautez un cycle — ou plusieurs
Un retard de règles ne signifie pas nécessairement que vos règles sont terminées. Pendant la périménopause, vous pouvez passer des mois sans saigner, puis avoir à nouveau des règles. La ménopause n'est atteinte qu'après 12 mois consécutifs sans cycle menstruel.
Et oui, une grossesse est toujours possible pendant la périménopause. Un retard de règles n'est pas automatiquement la ménopause.
6. Le spotting entre en scène
Des saignements légers ou des spottings peuvent apparaître au fur et à mesure que votre cycle change. Un protège-slip ou une culotte antifuite peut rendre les spottings imprévisibles considérablement moins gênants, mais ne supposez pas que tous les saignements inattendus sont hormonaux. Des saignements nouveaux ou persistants méritent d'être discutés avec votre professionnel de la santé.
7. Vous avez soudainement un jour très abondant
Parfois appelées « inondations », un afflux soudain de flux menstruel abondant peut dépasser la protection dont vous avez l'habitude.
C'est là qu'avoir des options aide. Des serviettes à plus forte absorption peuvent gérer un flux plus abondant, tandis qu'une culotte menstruelle peut offrir une protection supplémentaire lors des jours imprévisibles.
8. Vos crampes sont différentes
Vos règles de périménopause peuvent ne pas ressembler aux règles que vous connaissez depuis 20 ou 30 ans. Les crampes peuvent devenir plus perceptibles ou simplement différentes. Cependant, toute douleur pelvienne nouvelle ou sévère mérite une attention médicale plutôt qu'une explication automatique du type « ça doit être la périménopause ».
9. Votre SPM change de personnalité
Les changements d'humeur, la sensibilité des seins, les maux de tête, les ballonnements et autres symptômes entourant vos règles peuvent également changer pendant la transition ménopausique. Si votre ancien syndrome prémenstruel semble avoir téléchargé une mise à jour que vous n'avez absolument pas autorisée, vous n'imaginez pas que votre cycle est différent.
10. Finalement, vos règles s'arrêtent
La périménopause est la transition menant à la ménopause. La ménopause est atteinte après 12 mois consécutifs sans cycle menstruel. Après ce stade, les saignements vaginaux ne sont plus considérés comme des règles et devraient être discutés avec un professionnel de la santé.
Qu'est-ce qu'un cycle « normal » pendant la périménopause ?
Il n'y en a pas vraiment.
La périménopause peut affecter la durée du cycle, le flux et les symptômes, et le schéma varie considérablement d'une personne à l'autre. Ce qui est plus utile, c'est de savoir ce qui est normal pour vous. Avoir la quarantaine ou la cinquantaine ne signifie pas que chaque nouveau symptôme doit automatiquement être classé sous « périménopause ».
Votre trousse de protection hygiénique pour la périménopause
Vous ne pouvez pas nécessairement rendre des règles imprévisibles prévisibles. Vous pouvez rendre le fait d'être prise au dépourvu beaucoup moins agaçant.
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Culotte menstruelle antifuite : Considérez-la comme une assurance contre les règles surprises. Portez-la lorsque vous n'êtes pas certaine que vos règles arrivent, ou comme protection supplémentaire lors des jours plus abondants.
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Protège-slips : Pratiques pour les spottings, les flux très légers et ces jours où vous vous demandez « est-ce vraiment mes règles ? ». Conseil : Les protège-slips peuvent être utilisés quotidiennement pour absorber les pertes, la sueur et les odeurs. Le voile supérieur ultra-doux de joni peut même offrir un confort supplémentaire à la peau sensible de la vulve.
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Serviettes de différentes absorbances : Lorsque votre flux change radicalement d'un jour à l'autre, disposer d'options régulières, super et nuit signifie que vous n'essayez pas de faire en sorte qu'un seul produit fasse tout le travail.
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Tampons : Toujours une option pour les personnes qui préfèrent une protection interne, particulièrement les jours où le flux est plus facile à évaluer.
Conseil de pro : Constituez-vous une réserve de secours. Sac à main. Sac de travail. Tiroir de bureau. Voiture. Sac de voyage. Les règles sont beaucoup moins capables de gâcher votre après-midi quand vous avez déjà ce qu'il vous faut.
Attendez... Pourquoi ai-je soudainement des fuites quand j'éternue ?
Un petit pipi en riant ? Une fuite en éternuant ? Les fuites urinaires peuvent également devenir plus courantes pendant la transition ménopausique. Les changements d'oestrogènes peuvent affecter les tissus des systèmes urinaire et pelvien, tandis que l'âge, la grossesse, l'accouchement et les changements du plancher pelvien peuvent également jouer un rôle.
Vous pourriez remarquer des fuites en toussant, en riant, en faisant de l'exercice ou en éternuant, ou soudainement sentir que vous devez aller aux toilettes tout de suite.
En savoir plus sur la protection contre les fuites urinaires →
La périménopause est imprévisible. Votre protection hygiénique n'a pas à l'être.
La périménopause peut rendre soudainement étrangères des règles que vous connaissez depuis des décennies. Votre cycle peut devenir plus court, plus long, plus abondant, plus léger — ou tout simplement imprévisible.
Votre protection peut s'adapter. Avoir des options pour les jours plus légers, plus abondants, les spottings et les règles surprises signifie que lorsque vos règles décident de faire une apparition inattendue, vous y êtes préparée.
Constituez votre trousse de protection pour la périménopause →