Les signes d'endométriose, comme des règles douloureuses, ne signifient pas immédiatement que vous avez de l'endométriose. Mais si vos douleurs menstruelles vous semblent « anormales » et que vous vous demandez : « Est-ce que cela pourrait être de l'endométriose ? », vous êtes au bon endroit. Les règles qui vous font vous plier en deux de douleur ou vous faire perdre connaissance ne sont PAS normales, et vous avez raison de vous poser des questions. Et l'une de ces questions pourrait être : ai-je de l'endométriose ?
C'est étonnamment courant, mais les symptômes et les signes de l'endométriose sont souvent ignorés ou mal compris. Ce manque de compréhension fait que beaucoup de personnes doutent de leur propre corps ou attendent des années pour obtenir de vraies réponses.
Apprendre à reconnaître les signes est une façon de reprendre un peu de ce pouvoir. Parce qu'une fois que vous pouvez nommer ce qui se passe, il devient un peu plus facile de chercher des réponses, de trouver le bon soutien et de rendre la vie quotidienne plus gérable.
Alors, si quelque chose ne va pas, voici ce qu'il faut rechercher, et ce que vous pouvez faire ensuite.
Les 7 principaux signes qui pourraient indiquer la présence d'endométrioseLes signes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains signes courants d'endométriose sont à surveiller.
Des crampes aiguës, lancinantes, ou qui vous font vous plier en deux, surtout si les analgésiques n'ont que peu d'effet ou si elles vous empêchent d'aller à l'école, au travail ou à des activités sociales.
Des douleurs dans le bas du ventre, le dos ou le bassin qui commencent quelques jours avant le début des saignements, s'aggravent pendant vos règles et parfois persistent après.
Une douleur pelvienne profonde pendant la pénétration ou une forte sensation de tiraillement après peut être un symptôme d'endométriose.
Des selles ou des mictions douloureuses, de la diarrhée ou de la constipation, ou la sensation que votre intestin « s'enflamme » pendant vos règles peuvent être liées à l'endométriose sur ou près de l'intestin ou de la vessie.
Tremper rapidement les serviettes ou les tampons, devoir changer de produits très souvent, ou avoir des saignements entre les règles.
Une fatigue constante, surtout pendant vos règles, est fréquente et peut être aggravée par la douleur et les saignements abondants.
L'endométriose est liée à l'infertilité chez certaines personnes, bien que toutes les personnes atteintes d'endométriose n'aient pas de difficultés à concevoir.
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À qui parler de vos symptômes
Vous n’avez pas à gérer cela seule. Voici un chemin simple pour obtenir de l’aide.
1. Commencez par le suivi : Notez vos symptômes pendant au moins quelques cycles : où ça fait mal, ce que vous ressentez, combien de temps ça dure et à quel point cela affecte votre vie (école/travail manqué, impossibilité de dormir, etc.).
2. Prenez rendez-vous avec un prestataire de soins primaires : Il peut s'agir d'un médecin de famille, d'une infirmière praticienne ou d'un médecin de clinique sans rendez-vous. Apportez votre journal de symptômes et indiquez clairement que votre douleur affecte votre vie quotidienne.
3. Demandez une orientation vers un gynécologue (ou un spécialiste de l'endométriose) : Un gynécologue, ou un chirurgien spécialisé dans l'endométriose, peut effectuer des examens plus détaillés, commander des imageries comme une échographie ou une IRM, et discuter des prochaines étapes.
4. Défendez vos intérêts : Si on vous dit que « ce sont juste des douleurs menstruelles » mais que vous savez que c'est plus que cela, vous avez le droit de demander un deuxième avis ou une orientation.
N'oubliez pas : avoir besoin de réponses sur les signes de votre endométriose ne fait pas de vous une personne dramatique. Cela fait de vous une personne informée et proactive.
Et si vous avez de l'endométriose ?
Si vous recevez un diagnostic (ou si votre médecin suspecte fortement une endométriose), vous avez toujours des options. Celles-ci peuvent inclure la gestion de la douleur (comme des médicaments), des traitements hormonaux pour calmer ou affiner la paroi qui réagit à votre cycle, et dans certains cas, une intervention chirurgicale (généralement laparoscopique) pour rechercher et retirer le tissu endométrial.
Certaines personnes travaillent également avec des physiothérapeutes spécialisés dans le plancher pelvien, des diététiciens ou d'autres spécialistes dans le cadre d'une équipe de soins. Votre plan doit être adapté à vous, à vos symptômes et à vos objectifs (tels que le soulagement de la douleur, la fertilité, ou les deux).
Soins personnels et soulagement des symptômes (y compris les soins pendant vos règles)
Les soins médicaux sont importants, tout comme la façon dont vous soutenez votre corps au quotidien. Les soins personnels ne « guérissent » pas l'endométriose, mais ils peuvent vous aider à mieux contrôler les signes de votre endométriose.
Voici quelques idées :
1. Chaleur et repos. 🛁
Une bouillotte ou une bouteille d'eau chaude sur le bas de votre ventre ou de votre dos peut soulager les crampes et les douleurs pelviennes, et les bains chauds peuvent détendre les muscles tendus.
2. Mouvements doux. 🤸♀️
Des étirements légers, de la marche ou du yoga peuvent aider à la circulation sanguine et à la raideur, surtout autour des hanches et du bas du dos.
3. Nutrition de soutien. 🥦
Certaines personnes trouvent que manger plus d'aliments entiers (fruits, légumes, graisses saines) et réduire les aliments très transformés ou les régimes riches en viande rouge aide à réduire l'inflammation et les symptômes, bien que cela soit différent pour chacun.
4. Gestion du stress. 🧘
La douleur chronique est épuisante. La pleine conscience simple, les exercices de respiration ou une routine apaisante avant de se coucher peuvent aider votre système nerveux à faire face.
5. Choisir des soins menstruels plus doux. 🌱
Si vous souffrez déjà de douleurs pelviennes, la dernière chose dont vous avez besoin est que votre serviette hygiénique ou votre tampon aggrave les choses. Les produits irritants peuvent emprisonner la chaleur et l'humidité, entraînant inconfort, éruptions cutanées ou même infections.
C'est là que l'évaluation de vos soins menstruels est importante.
Chez joni, nos serviettes sont fabriquées en bambou biologique et nos tampons en coton biologique, tous deux conçus pour être ultra-doux pour les peaux sensibles. Ils sont respirants et très absorbants, ce qui aide à réduire l'accumulation d'humidité et la surchauffe qui peuvent entraîner des irritations, des éruptions cutanées et de l'inconfort. Les produits de soins menstruels joni sont également exempts de parfums ajoutés, de blanchissants et d'autres toxines ajoutées, ce qui peut être particulièrement important si vous souffrez déjà d'inflammation ou de peau sensible en raison de signes d'endométriose.
Choisir des soins menstruels qui soutiennent votre corps, au lieu d'aller à son encontre, est une petite mais puissante façon de prendre soin de vous.
Vous méritez le confort pendant vos règles, que vous ayez ou non de l'endométriose. Il est normal d'expérimenter et de trouver ce qui convient le mieux à votre corps.
Vous n'êtes pas seule — et ce n'est qu'un point de départ
Si vous reconnaissez votre propre expérience dans ces signes d'endométriose, faites-vous confiance, commencez à suivre vos symptômes et parlez-en à un professionnel de la santé qui vous écoutera.
L'endométriose est fréquente, sous-diagnostiquée et réelle. Beaucoup de personnes menstruées vivent avec pendant des années avant d'obtenir des réponses, ce qui peut être isolant et frustrant. Il peut être utile d' entendre les histoires d'autres personnes atteintes d'endométriose et de rejoindre des communautés d'endométriose pour obtenir du soutien et apprendre à vous défendre lors des rendez-vous médicaux et même au travail. Vous n'êtes vraiment pas seule.
Sources:
https://www.uwmedicine.org/conditions-symptoms/reproductive-sex-organs/endometriosis
https://www.webmd.com/women/endometriosis/do-i-have-endometriosis
https://www.webmd.com/women/endometriosis/endometriosis-causes-symptoms-treatment
https://www.nichd.nih.gov/health/topics/endometri/conditioninfo/symptoms
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/endometriosis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9131783/
https://endometriosisaustralia.org/do-you-think-you-have-endometriosis-heres-what-to-do/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/endometriosis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40136149