Nous sommes fous de joie de vous donner un aperçu de quelques-unes des incroyables histoires de règles que nous avons reçues de personnes de tous horizons pour Le livre sur les règles. Des premières règles à la périménopause, ces histoires sont brutes, réelles et absolument réconfortantes, chacune étant un puissant rappel de tout ce que nous pouvons apprendre les uns des autres lorsque nous brisons le silence et parlons ouvertement des menstruations.
Nous avons été profondément touchés par l'honnêteté et le courage de chaque soumission, et nous avons hâte d'en entendre davantage ! Alors, si vous avez une histoire de règles à raconter — qu'elle soit drôle, émouvante ou tout ce qui se trouve entre les deux — c'est le moment idéal pour ajouter votre voix à ce mouvement stimulant. Prêt à partager ? Soumettez votre histoire et aidez-nous à poursuivre la conversation !
Cassaundra (elle), 28 ans, Toronto, ON, Canada
Quand j'ai eu mes premières règles, j'avais quinze ans et personne ne m'avait appris à utiliser un tampon, alors je l'ai inséré avec le capuchon en plastique toujours dessus et j'ai passé la journée comme ça. C'était tellement inconfortable. J'en ai finalement parlé à quelqu'un et on m'a expliqué que je devais retirer le capuchon en tirant après l'insertion. J'aurais aimé que quelqu'un l'explique en cours d'éducation sexuelle !
Sarah (elle), 50 ans, New York, États-Unis
Au début de la COVID, nous — mon mari et nos deux jeunes enfants — vivions dans le nord de l'État de New York avec ma mère. Ma mère, veuve depuis plus de 20 ans, ne vivait habituellement pas avec nous, mais nous avons eu la chance d'avoir une maison qui pouvait nous accueillir tous. Je n'avais pas eu mes règles depuis des mois et je supposais que je me dirigeais directement vers la ménopause. J'avais 47 ans et je n'avais pas vu de médecin depuis des mois à cause de la COVID. Une nuit, j'ai eu ces grondements, ces douleurs au bas-ventre et bien qu'elles m'aient inquiétée, elles ressemblaient beaucoup à des crampes menstruelles, donc je n'étais pas anxieuse. J'avais eu des règles horribles toute ma vie.
Avant de m'en rendre compte, je me suis retrouvée à saigner, à peine capable de monter les escaliers, et le sang a commencé à couler à flots. Je me suis retrouvée par terre dans ma chambre, avec du sang tout autour de moi. À ce moment-là, j'étais un peu plus inquiète. C'était les règles les plus abondantes que j'aie jamais eues et j'ai cru que j'allais m'évanouir. C'est à ce moment-là que j'ai crié : « Maman ! » J'ai eu tellement de chance de l'avoir là. Elle est arrivée en courant et a parlé de ses règles de périménopause — les pires de sa vie.
Finalement, bien sûr, cela s'est arrêté. Ma mère n'est plus là — elle est décédée en janvier 2024. Mais cette discussion entre deux femmes de générations différentes au sujet de leurs règles continue dans ma mémoire d'elle.
zig (iel/il), 19 ans, Ottawa, ON, Canada
Depuis environ deux ans, le début de mes règles est un enfer. Tout le reste est normal, mais pendant les deux premiers jours, j'ai l'impression de mourir. Je ressens des douleurs intenses et des vagues de douleurs ATROCES qui peuvent me choquer au point de vomir de façon incontrôlable, ou de perdre la vue/m'évanouir.
Les analgésiques ne font rien, même lorsque l'on m'a prescrit de l'acide méfénamique pour cela. J'ai du mal à obtenir un traitement médical aussi. Pendant très longtemps, mon médecin (homme cisgenre) me disait simplement "surveillez ça" même lorsque j'attirais son attention sur les antécédents familiaux (ma mère a le SOPK et l'endométriose). Il m'a finalement dit qu'il me recommanderait pour une échographie et que la clinique m'appellerait, mais c'était il y a presque un an. Il est difficile de faire en sorte que les professionnels me prennent au sérieux, mais je sais que je ne peux pas supporter ça tous les mois de ma vie jusqu'à la ménopause.
Kelly (elle), 28 ans, Boston
Recevoir mes premières règles à 12 ans, c'était comme plonger dans une toute nouvelle aventure, mais je n'y étais vraiment pas prête ! Ma mère, l'experte en tout ce qui concerne les règles, insistait pour que j'utilise des tampons. Elle avait eu de mauvaises expériences avec les serviettes hygiéniques et était convaincue que les tampons étaient la meilleure solution. Je n'y ai pas vraiment réfléchi à l'époque ; mon corps changeait, et j'essayais juste de suivre le rythme !
C'était une magnifique journée ensoleillée quand mes premières règles ont décidé de faire leur apparition, juste avant une grande rencontre d'athlétisme. Je n'avais que trois tampons avec moi — ceux que ma mère avait insisté pour que je mette dans mon sac. Pour être honnête, je n'étais pas encore très à l'aise avec eux ; ils me semblaient un peu étranges, comme si j'essayais d'apprendre à faire du vélo pour la première fois. Mais j'ai balayé ça du revers de la main, me disant que je finirais par comprendre.
Le destin voulut que, juste avant ma course, je réalise que je devais me changer. Je me suis précipitée aux toilettes, mais alors que je luttais pour insérer le tampon dans le bon angle, la frustration m'a envahie. Je me sentais trop timide pour demander de l'aide à mes amies, craignant qu'elles ne me jugent. La pression du temps qui s'écoulait a ajouté à ma panique. J'ai fini par opter pour une solution classique : j'ai fourré une boule de papier toilette dans mon pantalon. Pas idéal, mais j'espérais que cela ferait l'affaire jusqu'après la course.
Je me suis dirigée vers la piste, essayant de me concentrer sur ma course et non sur la situation embarrassante du papier toilette qui bougeait à chaque pas. La course fut un mélange d'adrénaline et d'un certain inconfort. Dès qu'elle fut terminée, je me suis précipitée vers la voiture où ma mère m'attendait. Quand elle a vu mon visage rougi et la panique dans mes yeux, elle m'a silencieusement tendu un sac en plastique pour que je m'assoie dessus.
Même si j'appréciais sa compréhension, je me sentais mortifiée. Je n'oublierai jamais l'idée de m'asseoir « les fesses nues » sur un sac en plastique pendant que ma mère nous ramenait à la maison — c'était comme une scène de comédie !
Le lendemain, j'ai appris que ma mère avait partagé ma petite mésaventure avec une autre maman. Mon visage est devenu cramoisi en écoutant l'histoire être racontée, avec tous les détails sur le sac en plastique ! Ce fut une expérience que je ne voudrais certainement pas revivre, mais cela m'a ouvert les yeux sur l'importance d'avoir des produits d'hygiène menstruelle accessibles et de ne pas hésiter à demander de l'aide.
L'accès aux soins menstruels est si important, et briser le tabou autour de la demande d'aide l'est tout autant. Avoir les bonnes ressources et la confiance nécessaire pour gérer mes règles aurait pu faire toute la différence ce jour-là. Avec le recul, je réalise que des moments comme ceux-ci soulignent pourquoi il est crucial d'avoir des discussions ouvertes sur les soins menstruels.
Heidi, 51 ans, Toronto, ON, Canada
Je me souviens que mon père m'a dit un jour, quand j'étais adolescente, que lorsque j'aurais mes règles (ce qui était le cas à l'époque), je devrais m'assurer de bien cacher les « affaires de règles » parce que ça sent mauvais et c'est sale. Je ne savais pas quoi répondre, mais j'ai compris qu'il avait d'une manière ou d'une autre été contraint de constater qu'une de ses filles avait ses règles et que cela le mettait mal à l'aise. Donc, naturellement, j'ai grandi en pensant qu'avoir ses règles était sale et quelque chose dont il fallait avoir honte.
Je ne blâme pas mon père ; il venait d'une génération et d'une culture qui ne savaient pas mieux, mais je pense souvent à l'expérience différente qu'a vécue ma propre fille avec beaucoup moins de stigmatisation autour des règles aujourd'hui. En fait, elle est devenue présidente du conseil étudiant au lycée en se présentant sur la plateforme qu'elle obtiendrait des produits menstruels gratuits dans les toilettes — TOUTES les toilettes, quel que soit le genre. Et elle l'a fait. Et de plus, elle n'a pas eu besoin d'expliquer aux garçons qui se sont portés volontaires pour mettre des produits menstruels dans les toilettes pour hommes. (Elle a cependant dû leur dire d'y mettre plus de 2 tampons.)